Beatriz Fernández
Licensed Teacher
Aprender a estar bien
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Taller - Surfeando con el miedo
¿Qué hay de malo en sentir miedo? ¿Por qué nos referimos al miedo como algo malo? ¿Cómo sería la vida sin miedo?
Normalmente experimentamos el miedo como una fuerza que nos paraliza o nos impide ser cómo queremos o hacer lo que queremos.
En nuestra experiencia el miedo es fuente de estrés, depresión, enfados, etc.
Es posible vivir el miedo de otra manera y utilizar esta inmensa energía a nuestro favor.
Nuestro cuerpo sabe cómo gestionar el miedo y convertirlo en energía, confianza e iniciativa. Este taller es una propuesta de trabajo corporal en esta dirección.
Lugar
Pl. Mañé i Flaquer 1 planta 5ª
CP 08006 - Barcelona - España
De 12h a 13h
Introducción al taller y los temas que vamos a trabajar:
¿Qué es el miedo? ¿Qué es confianza?¿Qué es seguridad y valentía?
¿Cómo normalmente experimentamos el miedo?
¿Cómo vivimos el miedo en nuestro cuerpo?
La necesidad de crear un cambio en el cuerpo para poder gestionar el miedo.
De 13h a 13:30h
Prácticas de diferentes ejercicios con la finalidad de subir el nivel de energía y llevar la atención al cuerpo.
13:30h Café-break
De 13:45h a 15h
Continuación de ejercicios de atención al cuerpo.
Control del cuerpo y del movimiento.
Ejercicios para ganar más energía y confianza.
15h a 16:30h – Pausa
De 16:30h a 18h
Patrones individuales frente al miedo: ¿cómo reaccionamos ante una situación de miedo? (estrés, parálisis, hiperactividad, enfado, etc)
¿Cómo poder salir de este patrón crónico?
De 18h a 18:15h Café-break
De 18:15h a 19:15h
Stopping Movement Training
Utilizar el movimiento (con música) para salir de patrones repetitivos y experimentar un movimiento con confianza y seguridad.
De 19:15h a 19:30h
Cómo seguir entrenándonos con lo aprendido en el taller
Nuestros talleres
Nuestros talleres están creados para aprender a gestionar diversos temas que son importantes para la mayoría de personas. En ellos obtendréis claridad acerca de ese tema y herramientas prácticas para lidiar con ellos.
Los talleres constan de ejercicios físicos, charlas y discusiones en grupo donde podrás compartir tus experiencias acerca de ese tema con otras personas.
Hay la posibilidad de que pidas un entrenamiento personal a partir de lo que has aprendido en el taller; si te interesa esta opción, consúltalo con el entrenador que lo dirige.
Impartido por
Horario
Surfeando con
el miedo
Testimonios del taller que Beatriz impartió en el Institut of Art of Barcelona (IAB)
en noviembre 2015
En mis treinta años de vida profesional he estado enfocada en potenciar las posibilidades que tenemos -como seres humanos- a través de un mayor conocimiento y atención en nuestro cuerpo. Primero fue a través de la expresión corporal y el movimiento, más tarde estudié Reflexologia Podal y Naturopatía y –desde hace 20 años- soy entrenadora y profesora del método Grinberg. Actualmente ofrezco sesiones individuales y talleres en el centro de Actividades de Barcelona y, próximamente, también en Sitges y Vilanova i la Geltrú. Imparto estas mismas actividades en otros países europeos y en Australia.
Beatriz Fernández
Licensed Teacher
